wszystko o

[...] maja taki sam ciezar?a pozniej te dwa po 6 maja inny? Czy kazde powt. inny ciezar?;p Prostowanie ramion na wyciągu stojąc PROGRESJA 12<10<8=8 Wole żeby to zostało mimo wszystko , bo bardzo dobrze czuje trica przy tym ćw. Czachołamacze STAŁY CIĘŻAR 12=12=10=10 Środa PLECY: Martwy ciąg PROGRESJA CIĘZARU 12<10<8<6 Ściąganie drążka [...]

Zdecyduj się- co chcesz osiągnąć- co jest celem- pisałes o masie- teraz o spalaniu tkantki tł?????? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Wszystko zależy od treningu i diety, jak wszystko będzie do dupy to kreatyna nic Ci nie pomoże więc spadków też nie będzie. O wątrobę nie masz się co martwić bo kreatyna nie jest aż tak silna żeby jej zaszkodzić. Zresztą jaki jest twój staż treningowy itp. bo coś mi się wydaje, że na będąc na twoim poziomie branie kreatyny jest lekko bezsensu.

W artykule jest napisane o 3 ćwiczeniach np. Wyciskanie na poziomej 3s Wyciskanie skos "+" 2s rozpiętki 2s (ja tak robię i wszystko jest git ) Artykuł: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html

Maści niewiele dają, podobnie leki. Niestety są delikatnie mówiąc przereklamowane. 20k to kwota maksymalna w Polsce, trochę da się też zrobić na NFZ, ale na pewno nie wszystko. Zresztą może się okazać, że staw jest na tyle uszkodzony, że do sprawności piłkarskiej nie da się go przywrócić za żadne pieniąde. Ale o tym nawet nie warto rozmawiać z [...]

[...] metabolizmu. najzdrowsze jest mleko chude ze względu na niską zawartość tłuszczu zwierzęcego, ale to powoduje ze jest tez w nim mniej witamin A, D i E. Obniża ciśnienie krwi i redukuje cholesterol. jezeli bedziesz pil w rozsadnych ilosciach to mysle ze raczej wszystko bedzie ok. xdd pozdr. Zmieniony przez - rulezzz w dniu 2009-02-14 16:31:52

mlg- usunąłem bo piszesz: "O, specjalisci znowu swoje. O co by sie nie zapytac to wy dajecie te same dziadoskie linki! " Jak się nauczysz kultury-zapraszamy ponownie. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz [...]

ja trenuje przez ostanie 6 miesiecy bardzo intensywnie duzo jem duzo spie i duzo cwicze i uroslem 2 cm przez te miesiace .... i w sumie nie wiem od czego to wszystko zalezy ze sie rosnie .... mam juz 184 cm i 19 lat ... zabardzo nie zwracam uwagi na to ile cm rosne w ciagu roku i ile uroslem przez ostatnie pare lat i kiedy mialem ten okres [...]

[...] na żywo z polskim komentarzem, lub lepiej aby nie wysłuchiwać ględzenia Jurasa i Janisza, możesz wstać, zajrzeć na forum do tematu np. UFC 135 dyskusja Live i ktoś zawsze zarzuca nielegalne streamy z gal i w ten sposób możesz wszystko oglądać na żywo. Jedyny minus to pobudka na 3/4 rano. Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-09-28 22:04:01

Krótko i na temat - stan najnowszej wiedzy na temat żywienia okołotreningowego jest mniej więcej taki : - najważniejsze w okresie okołotreningowym jest dostarczanie organizmowi aminokwasów w odpowiednim czasie i w odpowiedniej postaci, węglowodany stanowią czynnik drugorzędny - posiłek przedtreningowy jest równie ważny, jeśli nie ważniejszy niż [...]

nie jestem panią wychowawczynią z podstawówki by wszystko pokazała od a do z, masz 27 lat, czytać potrafisz, pisać także, więc wysil się sam jak już tak się mądrzysz. Co do Twojego przypadku - nie odpisałem, bo nie lubię jak ktoś próbuje (swoją drogą z niedociągnięciami czy błędami) uczyć mnie tego, co rozpiszę Ci wraz ze strukturami chemicznymi, [...]

A co jesteś jakimś ewenementem na swej sekcji? Nie olewaj kata. Podczas treningu dawaj z siebie wszystko, we wszystkim. Kata wyrabia dynamikę, oraz inteligencję. Nie jest to takie bez sensowne jak wielu się wydaje. Po za tym jak ktoś chcę się szkolić pod ulicę to niech z*******a do parku i ćwiczy sprinty. W sporcie chodzi o przyjemność, nie mówię [...]

No to czego tu szukasz? Jak wszystko wiesz lepiej o treningu i chodzi Ci tylko o zrzucenie do 73 to do trenera podbij.

Wszystko jest jak najbardziej o.k. Niema czego tu zmieniać. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-08-20 16:29:13

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Zapisuj się na treningi i boksuj!16 lat to wiek wsam raz .Btw-oglądałem dziś walki bokserskie kolesia który zaczą w wieku 19 lat i mając teraz 23 jest już niedaleko walki o tytuł majstra świata w swojej kategori.Więdz bież się doroboty i boksuj a wszystko przed tobą

A jesli chodzi o pas ,ja zdobyłem niebieski po 3 latach treningu...w sumie to mogłem wcześniej podchodzić ale jakoś się nie składało.Natomiast znam ludzi którzy mają niebieski po 1,5 roku ..wszystko zależy od tego ile potrafisz.

Jak ktos nie ma umiejetnosci to nawet wstawiennictwo pana boga nie pomoze. No chyba ze ten co rozdaje paski jest lasy na $$$ wtedy wszystko jest do zalatwienia. Ja mowie o przypadku idealnym

[...] do bardzo pochlebnych . Z resztą jeśli kogoś interesują opnie to jest już wiele wystarczy poszukać w google lub na forach .Ten post ma charakter informacyjny , dla tych który mimo wszystko chcą poćwiczyć Systemę:) ,dlatego też proszę o nie umieszczanie tutaj subiektywnych opinii na ten temat ,chyba że ktoś ma osobiste doświadczenia :)

O kurde...ale KOZAK z Ciebie;). Twoja sylwetka w zupełności by mi wystarczyła. Wszystko mi się podoba. Po prostu idealna postura;). Dziewczyny Piszcząą...!!! :D